Brainspotting

Pracuje "zevnitř" se stresem, traumatem a silnými emocemi

Brainspotting je terapeutická metoda, která pomáhá zpracovat stres, trauma a silné emoce.

Funguje tak, že terapeut společně s klientem najde konkrétní místo v zorném poli (kam se díváš), které je propojené s tím, co člověk prožívá uvnitř.

Tenhle „bod“ pomáhá mozku dostat se k hlubším, často nevědomým vzpomínkám a pocitům.

 

Když se na ten bod díváš a zároveň vnímáš, co se děje v těle a emocích, mozek začne problém přirozeně zpracovávat a uvolňovat napětí.

Není potřeba o všem do detailu mluvit – hodně práce se děje „zevnitř“.

Z čeho metoda Brainspotting vychází

Metoda Brainspotting byla vytvořena terapeutem Davidem Grandem v roce 2003.

Vychází z jeho dlouholeté praxe a propojuje prvky více terapeutických směrů – především práce s traumatem, tělem a nervovým systémem.

 

Inspiruje se například metodami jako je EMDR, somatickým prožíváním (Somatic Experiencing) a také přístupy zaměřenými na všímavost a přítomné prožívání. 

 

Základní myšlenkou je, že psychická zátěž, trauma nebo silné emoce nejsou uloženy jen „v hlavě“, ale i v těle a hlubších strukturách mozku (např. v limbickém systému).

 

Brainspotting proto pracuje méně s rozumem a více s přímým prožitkem, tělem a nervovým systémem. 

 

Metoda využívá přirozenou schopnost mozku „skenovat“ a zpracovávat vnitřní zkušenosti. Pomocí práce se zorným polem a pozorností se aktivují místa, kde je uložené nevyřešené napětí, které se může postupně uvolnit. 

Možnosti aneb:

Kdy je metoda Brainspotting vhodná?

Brainspotting je jemná, ale zároveň hluboká metoda, která je vhodná pro široké spektrum lidí. Pomáhá všude tam, kde cítíme vnitřní napětí, emoční zátěž nebo opakující se vzorce, které se nedaří uvolnit běžným způsobem.

Metoda Brainspotting je velmi vhodná i tam, kde není vhodná regrese.

Využívá se například při:

zpracování traumatu a náročných životních zkušeností

úzkostech, stresu a přetížení

psychosomatických potížích

dlouhodobém vnitřním napětí nebo neklidu

práci s emocemi, které nejdou snadno vyjádřit slovy

podpoře osobního růstu a hlubšího sebepoznání

Je vhodná i pro ty, kteří:

cítí, že „už o tom mluvili dost“, ale úleva nepřišla

vnímají své prožívání silně skrze tělo

hledají jemnější a přirozenější cestu k uzdravení

Kontraindikace a omezení

Kdy metoda Brainspotting není vhodná?

Brainspotting je jemná a bezpečná metoda, přesto není vhodná v každé situaci. Zvýšená opatrnost je potřeba zejména:

Závažná psychiatrická diagnóza

např. schizofrenie, bipolární porucha, těžké deprese, psychóza

Užívání psychofarmak a drog

Zejména antipsychotik nebo silných sedativ, která mohou ovlivnit vnímání a práci s vědomím.

Silná nestabilita a neschopnost ukotvení

Pokud se cítíš velmi rozhozeně, dezorientovaně, máš panické ataky nebo tendenci k disociaci, je lepší  posílit vnitřní stabilitu jinými metodami.

Akutní psychická krize

Příliš čerstvý silný emocionální zážitek.

Jak probíhá terapie Brainspotting

Terapie probíhá v bezpečném a klidném prostoru, kde je důležitý vztah mezi terapeutem a klientem a pocit důvěry.

 

  • 1
    Úvodní rozhovor
    Na začátku si klient přinese téma – může to být konkrétní problém, emoce, tělesný pocit nebo vnitřní napětí.
  • 2
    Hledá se tzv. „brainspot“
    Terapeut pak pomáhá najít tzv. „brainspot“ – konkrétní místo v zorném poli, které je propojené s tímto vnitřním prožitkem.
  • 3
    Procházíme spolu Tvým procesem
    Jakmile je tento bod nalezen: 1. klient na něj jemně zaměří pohled tzv. se zahledí 2. zároveň vnímá, co se děje v těle a emocích  3. terapeut drží bezpečný prostor a podporuje proces  V této fázi se aktivuje přirozený mechanismus zpracování – mohou se objevovat emoce, tělesné pocity, vzpomínky nebo i ticho. Není nutné vše analyzovat nebo vysvětlovat slovy.
  • 4
    Prostor pro zklidnění a integraci.
    Postupně dochází k: 1. uvolnění napětí v těle  2. integraci prožitků  3. zklidnění nervového systému 
  • 5
    Celý proces je velmi individuální a respektuje tempo každého člověka.

Využití hudby při Brainspottingu

Hudba může být v terapii Brainspotting jemnou, ale velmi účinnou podporou celého procesu.

Nejčastěji se používá speciálně upravená hudba (tzv. bilaterální hudba), která střídavě stimuluje pravou a levou hemisféru mozku – například pomocí sluchátek. Tato forma zvuku pomáhá:

  • prohloubit vnitřní naladění a soustředění 
  • podpořit přirozené zpracování emocí 
  • zklidnit nervový systém 
  • usnadnit uvolnění napětí uloženého v těle 

Hudba zároveň vytváří bezpečný „prostor“, ve kterém se klient může více ponořit do svého vnitřního prožívání, aniž by byl rušen okolím nebo vlastním přemýšlením. Není však nutná vždy – její použití závisí na potřebách klienta a citlivém vedení terapeuta. Někdy probíhá proces i v tichu, které může být stejně hluboké a léčivé.

Metoda Brainspotting respektuje individuální tempo každého člověka a nevyžaduje, aby klient dokázal vše přesně pojmenovat nebo analyzovat.

Pracuje tam, kde slova často nestačí nebo nejsou potřeba – v hlubší rovině prožitku, těla a nervového systému.

Přínosy metody Brainspotting

Brainspotting podporuje přirozenou schopnost těla a mozku zpracovávat a uvolňovat vnitřní napětí.

Mezi hlavní přínosy patří:

uvolnění stresu a hluboce uloženého napětí

zpracování traumatu a emoční zátěže

větší propojení s vlastním tělem a prožíváním

pocit úlevy a lehkosti

regenerace nervového systému

pocit vnitřního klidu

Metoda umožňuje jít do hloubky bez nutnosti vše pojmenovávat slovy a podporuje přirozený proces uzdravení zevnitř.

Jestli cítíš, že je čas

prozkoumat tuto cestu,

jsem tu pro Tebe.

Společně vytvoříme prostor pro změnu, transformaci a růst.

Těším se na setkání s Tebou!

Tudy.

Na sezení je, prosím, nutné objednat se předem, možno i telefonicky! Jsem i na Whatsappu. 

Michaela Benešová

+420 737 775 559
michelina@volny.cz

Prosím, k mailové zprávě připoj i svoje číslo telefonu nebo pošli současně i sms. Děkuji.